Air putih adalah jenis air yang biasa dikenal dalam lingkungan sekitar kita,air ini merupakan induk dari semua jenis air karena air putih dapat menjadi pencampur dan pelarut yang terbaik disamping itu juga air putih memiliki sejumlah manfaat yang tidak diragukan lagi,bila kita mengkonsumsinya secara wajar maka anda akan mendapatkan manfaatnya.Namun ada beberapa anggapan yang beredar dimasyarakat mengenai fakta atau mitos tentang air putih ini,berikut ulasanya untuk anda
Kita harus mengkonsumsi 8 gelas air putih atau 2 liter sehari
Sebagian orang telah menganggap dan telah memegang prinsip ini,bahwa dalam sehari anda harus minum 8 gelas air putih atau sama dengan 2 liter,alasannya sederhana yakni untuk menjaga kesehatan bahkan beberapa para praktisi kesehatan telah merekomendasikannya.apa memang benar kita harus mengkonsumsi 2 liter air dalam sehari ternyata anggapan ini hanya mitos,kenapa dikatakan mitos karena kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda ada banyak faktor yang mempengaruhinya seperti tingkat usia,kebutuhan air balita dengan anak-anak akan berbeda begitu juga orang dewasa dengan lansia,mereka mengkonsumsi air sesuai keadaan metabolisme tubuhnya masing-masing kemudian faktor aktifitas juga mempengaruhi, kebutuhan air seseorang jelas akan berbeda orang yang memiliki aktifitas padat/sibuk setiap hari akan lebih banyak membutuhkan air dibandingkan orang yang sedikit aktifitasnya/santai sedangkan faktor lainnya adalah faktor iklim/cuaca anda bisa bayangkan bila anda berada didaerah dengan suhu yang cukup panas sudah tentu anda lebih banyak membutuhkan air agar dapat mempertahankan suhu tubuh sehingga tidak terjadi dehidrasi tetapi ketika anda berada didaerah bersuhu dingin anda cenderung sedikit membutuhkan air untuk mengontrol pengeluaran urin
Meminum air putih dengan posisi berdiri dapat membayakan kesehatan
Meminum air adalah kebutuhan setiap orang tetapi tanpa disadari tentunya anda pernah melihat atau melakukanya,adanya prilaku yang salah saat anda meminum air dengan posisi berdiri entah karena anda terburu-buru atau memang sudah menjadi kebiasaan,apakah anggapan ini benar?meminum air dengan posisi berdiri dapat membahayakan kesehatan adalah fakta,kenapa dapat membahayakan? karena ketika anda meminum air pada posisi berdiri air yang mengalir melewati kerongkongan tidak lagi mengalami penyaringan disebabkan alat saring yang terletak di ujung kerongkongan telah terbuka alat ini bekerja secara otomatis dimana saat anda dalam posisi berdiri alat tersebut akan membuka sehingga air tidak lagi disaring langsung menuju ginjal karena tidak mengalami penyaringan maka dalam jangka waktu lama akan terjadi endapan partikel-partikel yang terbawa air saat kita minum yang kemudian dapat disebut penyakit batu ginjal,sekarang sudah jelas meminum air dengan posisi berdiri amat sangat berbahaya untuk menghindarinya sebaiknya anda meminum air dengan posisi jongkok atau duduk
Meminum air putih dalam jumlah banyak secara langsung dapat merusak ginjal dan jantung
Adanya anggapan anda harus banyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh terkadang banyak disalah artikan oleh sebagian orang,mereka melakukan tindakan konyol mengkonsumsi air dalam jumlah banyak secara langsung tetapi tahukah anda bahwa prilaku tersebut dapat merusak organ tubuh anda seperti ginjal dan jantung.hal ini adalah fakta karena air yang dikonsumsi berlebihan dan dalam waktu bersamaan sehingga memaksa organ ginjal untuk bekerja lebih keras agar dapat lebih cepat proses pengeluaran urin sedangkan organ jantung akan dipaksa bekerja keras untuk memompa darah keseluruh tubuh,bila hal ini dibiarkan terus-menerus dan terjadi dalam waktu lama bukan tidak mungkin nantinya akan merusak kedua organ penting tersebut
Meminum air putih disela makan dapat menyehatkan pencernaan
Saat sedang makan pernahkah anda untuk meminum air putih sejenak karena beberapa sebab tentunya anda pernah melakukannya tindakan ini hampir sebagian orang membenarkan dengan meminum air disela makan akan menyehatkan pencernaan padahal yang perlu anda tahu anggapan ini hanya mitos,sebaiknya anda meminum air putih 2 jam sebelum dan sesudah makan hal ini untuk membantu proses metabolisme tubuh dalam proses penyerapan makanan sedangkan bila anda meminum air putih disela makan akan menggangu beberapa kerja enzim pencernaan sehingga proses metabolisme menjadi terganggu akan tetapi bila anda terpaksa harus meminum air putih disela makan sebaiknya dalam jumlah sedikit hanya untuk mempermudah lewat/masuknya makanan
Minum air putih dalam keadaan dingin sehabis olah raga dapat membahayakan kesehatan
Olah raga umumnya akan menguras tenaga dan cairan tubuh hal ini terjadi karena adanya aktifitas otot yang membakar lemak menjadi kalori,bila sehabis olah raga mungkin anda akan lebih merasa kehausan hal ini sudah lumrah tetapi adanya anggapan kalau kita meminum air dingin sehabis olah raga akan membahayakan kesehatan hal ini hanyalah mitos karena tubuh kita memiliki mekanisme tersendiri jadi akan menyesuaikan dengan suhu air yang akan anda minum akan tetapi sebaiknya sehabis olah raga anda lebih memilih meminum air yang bersuhu ruangan hal ini untuk memungkinkan tubuh anda lebih cepat merasa rileks
Meminum air putih dapat mempengaruhi kesehatan mental
Seperti yang sudah diketahui tubuh manusia adalah tersusun oleh air dan termasuk bagian otak anda jadi bila tubuh anda kekurangan air maka akan mempengaruhi metabolisme hal tersebut juga akan berdampak pada kesehatan mental,ini adalah fakta karena saat tubuh anda kekurangan cairan maka suplai air ke otak akan terhambat bila ini terjadi maka akan mempengaruhi kinerja otak yang pada akhirnya akan mempengaruhi keadaan mental seperti,galau,depresi,emusional,susah kosentrasi,malas dan lain-lain maka untuk mengindari masalah tersebut minumlah air putih sesuai yang anda perlukan
Demikianlah uraian singkat mengenai fakta atau mitos tentang minum air putih,semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda
No comments:
Post a Comment