waspadai bahaya kerja lembur meningkatkan resiko penyakit mematikan

Workaholic adalah istilah yang dipakai untuk seseorang yang gemar bekerja atau pekerja yang tidak mengenal waktu,hampir seluruh harinya dalam sepekan dihabiskan ditempat kerja,apakah anda termasuk type orang seperti ini.bila anda adalah seorang workaholic maka anda harus berfikir dua kali karena prilaku bekerja berlebihan/senang bekerja menurut penelitian terbaru akan meningkatkan resiko terkena penyakit yang mematikan yaitu stroke dan jantung

Berdasarkan penelitian dari jurnal the lancet yang dipublikasikan pada 19 agustus dijelaskan bahwa orang yang bekerja lebih dari 55 jam sepekan akan meningkatkan 13%-34% resiko lebih besar terkena penyakit stroke dan jantung dibandingkan pekerja dengan bekerja waktu normal yaitu antara 35 sampai 40 jam.menurut penelitian tersebut ada beberapa hal yang menjadi faktor kerja lembur dapat beresiko seperti kurangnya pergerakan fisik,tingkat stres yang tinggi dan pola hidup yang tidak sehat serta kurangnya istirahat

Prilaku workaholic seiring dengan perkembangan jaman dan adanya pergeseran gaya hidup yang menjadi tuntutan membuat seseorang mengabaikan kesehatan dirinya,mereka bekerja siang malam hanya agar memenuhi target dalam hidupnya.padahal ketika anda memporsir tubuh dengan memaksa bekerja berlebihan maka dalam jangka panjang efeknya akan baru terasa,ketika anda bekerja tingkat stres akan datang seiring dengan panjangnya waktu bekerja,hal ini menyebabkan terjadi tekanan pada diri sendiri karena ingin menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan yang telah ditentukan sehingga mereka tidak hanya merelakan waktu kebersamaan dengan keluarga dan orang-orang yang dicintai tapi juga merelakan waktu istirahatnya

Seiring laju perkembangan perusahaan yang semakin pesat membuat karyawan dituntut untuk lebih loyal kepada perusahaan,mereka harus mau bekerja lembur  ketika dibutuhkan namun perlu diperhatikan jika bekerja lebih 8 jam sehari bisa mematikan karena lebih beresiko terkena serangan jantung hal ini seharusnya menjadi perhatian bagi kedua belah pihak karena peningkatan input belum tentu akan menghasilkan output yang sama besar,penyebabnya adalah saat anda bekerja mulai memasuki jam ke 9 kinerja dan produktifitas akan menurun dikarenakan tubuh mulai merasa lelah dan letih serta fikiran sudah tidak fokus lagi seiring berjalannya waktu

Sedangkan durasi bekerja yang terbaik adalah antara 2-6   jam sehari tetapi hanya sedikit sebagian orang saja yang mau mengurangi jam kerja mereka karena berbagai alasan padahal dengan bekerja normal akan mengurangi anda dari resiko penyakit stroke dan serangan jantung disamping itu akan memberikan istirahat lebih panjang pada tubuh sehingga dapat memulihkan dari kelelahan.untuk meminimalkan resiko yang akan ditimbulkan jika anda seorang pekerja sebaiknya anda mengetahui gejala-gejala yang dapat dikatagorikan ke dalam workaholic berikut diantaranya

* prilaku bekerja yang tak mengenal waktu bahkan sampai larut malam dan bekerja diwaktu hari libur
*jarang menghabiskan waktu bersama keluarga,kerabat,teman dan tidak adanya waktu sosial
*adanya perasaan was-was semua serba cepat seperti makan,berbicara dan berjalan lebih cepat dari biasanya
*terdapat keluhan kesehatan seperti keluhan otot dan syaraf karena sering merasa stress
*adanya penurunan dari kualitas konsentrasi karena tidak fokus sehingga produktifitas menurun

Jika beberapa gejala diatas sudah mulai anda rasakan sebaiknya anda harus segera membatasi jam kerja anda dengan tidak memaksan bekerja dihari libur,manfaatkanlah waktu libur anda bersama keluarga dan orang-orang terdekat anda,kegiatan liburan juga memberikan manfaat untuk mengembalikan pikiran ke kondisi fresh sehingga anda merasa semangat lagi saat esok hari kembali akan masuk kerja.bila kondisi anda dalam keadaan semangat bukan tidak mungkin kinerja dan produktifitas pun akan meningkat pula kemudian jika anda merasa ada keluhan kesehatan segeralah konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan diagnosa penyakit secara dini sehigga cepat dan tepat dalam penanganannya jangan biarkan penyakit mengancam anda karena kesehatan adalah investasi yang cukup mahal